美國的一個最新研究指出，每日適量飲酒可以「減低致命心血管疾病的風險20%」！
這是來自哈佛醫學院的統計研究，該研究將會刊載於American College of Cardiology期刊的年刊中，樣本數高達5萬人。根據報告指出，每日適量的飲酒（這邊的適量為男性每日兩單位、女性一單位）可以降低20%＊因心血管疾病死亡的風險，主要是因為喝酒可以讓人減壓及放鬆。
＊這邊的比較基準是跟每週喝酒低於1單位的人作比較。
科學家之前發現腦內壓力跟心血管疾病有正相關，像是心臟病和中風，而適量飲酒則可以減少壓力。
「我們發現不喝酒的人，他們的腦內壓力比適量飲酒的人要更高。」Kenechukwu Mezue博士表示。「但也要注意，過量飲酒（每週喝超過14單位）的腦內壓力是最高的！適量飲酒才可以讓人放鬆從而降低壓力，進而減少心血管疾病的風險。」
不過雖然飲酒有一些好處，博士也提到「喝酒還是有一些副作用，像是肝臟損傷、提高癌症風險…等等，其實『運動』才是對心臟最好的。」
研究的作者也表明他們並不是要鼓勵大家大量喝酒，「適量」飲酒才是最重要的。
前面提到的單位比較大家可能不太清楚，基本上一單位指的是10ml的純酒精，換算過來差不多是：
- 威士忌 25ml (約一個shot)
- 200ml左右的啤酒
- 100ml左右的葡萄酒
大家可以用這個稍微估算一下，不要喝過量囉～
所以……你今天適量飲酒了嗎？
參考資料：DailyMail
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